Всем привет. У меня жуткая бессонница уже месяц и ничего с этим поделать я просто не могу. Ночами ворочаюсь, просто часами пялюсь в потолок и никак не могу уснуть. Уже не знаю, что делать, жизнь просто летит под откос. Может кто-то знает, как с этим бороться?
Бессонница
Страница: 1
Сообщений 1 страница 14 из 14
Поделиться22019-06-27 09:57:29
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-10-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 261
- Уважение: [+40/-1]
- Позитив: [+23/-0]
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
10 дней 0 часов - Последний визит:
2020-02-27 19:22:08
Можете попробовать пить мелатонин на ночь, многим помогает.
"Мелатонин воздействует на организм после приёма 6-8 часов ( в зависимости от скорости обмена веществ). Всё это время надо спать, иначе он оказывает угнетающее воздействие. Принимайте мелатонин не позже, чем за 8 часов до пробуждения. Ложитесь спать не позже, чем через 30 минут после приёма. Утром принимайте витамины и коэнзим Q10."
В инете много советов по поводу сна, например:
https://gilbo.ru/index.php?page=psy&art=662
Поделиться32019-06-27 11:12:22
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-10-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2240
- Уважение: [+379/-10]
- Позитив: [+71/-6]
- Пол: Мужской
- Возраст: 36 [1985-07-11]
- Провел на форуме:
4 месяца 27 дней - Последний визит:
2020-12-02 11:17:41
Попробуйте обратиться к врачу, невролог, терапевт, психолог. В зависимости на основе чего у вас бессонница.
Поделиться42019-06-29 11:59:37
- Новичок
- Зарегистрирован: 2017-02-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
36 минут - Последний визит:
2019-06-29 19:16:16
Алка007 написал(а):
Всем привет. У меня жуткая бессонница уже месяц и ничего с этим поделать я просто не могу. Ночами ворочаюсь, просто часами пялюсь в потолок и никак не могу уснуть. Уже не знаю, что делать, жизнь просто летит под откос. Может кто-то знает, как с этим бороться?
Бороться не надо, лучше начните с того - в чем причина вашего такого состояния. Пока можно что-то лёгонькое попринимать, по типу Найтвелла, что б быстрее засыпать. Но однозначно только с причиной разбираться стоит, почитайте статьи по психосоматике.
Boshmax написал(а):
Попробуйте обратиться к врачу, невролог, терапевт, психолог. В зависимости на основе чего у вас бессонница.
Не знаю как у кого - а у меня стресс и бессонница может появится от постоянного хождения по врачам. Максимум - это посетить семейного врача, а если проанализировать свою жизнь в последнее время, то и самой, думаю, можно найти причину плохого сна по ночам.
Поделиться52019-06-29 18:43:27
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 729
- Уважение: [+78/-6]
- Позитив: [+0/-1]
- Провел на форуме:
17 дней 4 часа - Последний визит:
2021-01-27 22:16:45
пивка баночку или 100 коньячку
Поделиться62019-06-29 19:16:15
- Новичок
- Зарегистрирован: 2017-02-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
36 минут - Последний визит:
2019-06-29 19:16:16
MIKE написал(а):
пивка баночку или 100 коньячку
После баночки не спать захочется, а вторую.. баночку 
Поделиться72021-03-28 21:28:55
- Новичок
- Зарегистрирован: 2021-03-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
32 минуты - Последний визит:
Вчера 14:10:50
Что то Вас внутри тревожит - поэтому и бессоница.
Поделиться82021-08-11 21:54:33
Это ваши внутренние переживания не дают вам уснуть. Вам нужно над этим поработать.
Поделиться92021-08-11 22:53:36
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-08-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 53 минуты - Последний визит:
2022-06-30 22:21:06
Вам однозначно нужен психолог, еси же чувствуете что это реально бессонница, вам нужно проработать все ваши внутренние переживания - это вам поможет 100%. Например, мне как-то помог вот их психолог харьков https://www.qui.help/psychologists/city … a_khar'kov - обратитесь тоже.
Поделиться102021-11-24 11:56:07
Бессонница может быть через усталость, нервы или стрессовые ситуации. Но если организм не получает нормальное количество отдыха, то начинает давать сбой. Я практикую релаксацию и осознанное дыхание https://wikigrowth.ru/razvitie/osoznannoe-snovidenie/ Это ине помогает расслабиться, настроить организм на отдых и более крепко спать.
Поделиться112021-11-30 15:29:10
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-09-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 13
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
34 минуты - Последний визит:
2022-01-22 21:59:06
ложка меда и горячее молоко на ночь. бессоницу как рукой снимет.
Поделиться122022-01-12 09:35:48
Ну вот я тоже такого мнения, что нужно показаться специалисту. Не так просто возникает бессоница, в основном что-то вас беспокоит, что-то тревожит или событие какое-то произошло ранее. Нужно искать и выявлять причину всего этого. Вы знаете еще чего можете сделать, попробовать отправить фото на диагностику Оксане https://manoiloksana.ru/diagnostika-po-foto/ , она специалист сильный и точно вам поможет
Поделиться132022-01-12 16:02:41
- Новичок
- Зарегистрирован: 2021-12-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
29 минут - Последний визит:
2022-01-12 16:11:47
когда нервничаешь очень плохо спишь.
поэтому нужно прежде всего перестать волноваться по любому поводу.
Поделиться142022-02-15 22:00:10
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-01-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 297
- Уважение: [+40/-1]
- Позитив: [+128/-3]
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1986-08-19]
- Провел на форуме:
28 дней 17 часов - Последний визит:
2022-06-22 20:20:32
Алка007 написал(а):
Всем привет. У меня жуткая бессонница уже месяц и ничего с этим поделать я просто не могу. Ночами ворочаюсь, просто часами пялюсь в потолок и никак не могу уснуть. Уже не знаю, что делать, жизнь просто летит под откос. Может кто-то знает, как с этим бороться?
У меня с 2010 года это. Если спать особо никто не мешает, то смотрите есть ли какие-то проблемы и переживания. Если нет, то пробуйте ГАБы, триптофан, мелаксен и т.п. по инструкции. Ещё гормоны щитовидки можно сдать. Она может барахлить. Ещё важен витамин Д и Кальций. Витамины группы В. Если есть какие-то припадки при засыпания, судороги, паники и т.п., то электролиты (Калий + Магний) тоже надо знать. Исключить для пробы чай и кофе. Создать для себя установку, что за 2.5 часа до сна уже не есть и не пялиться в экран какого-либо устройства. Надо пробовать. С годами сон человека только хуже.
З.ы. На меня вот снотворные и аналоги гормона сна уже не действуют как надо. Нервная система навернулась. Знаете как - очень устал и слипаются глаза, но щелчка в голове не происходит и не наступает засыпание. Раньше было намного тяжелее. На работе устанешь, а потом лежишь уставший до утра, уснуть не можешь. Кстати алкоголь помогает в первой фазе сна, но только в лекарственной дозе или меньше. К примеру 25 грамм 30 градусной настойки.
Страница: 1