Бессонница

Поделиться12019-06-26 00:25:34

Автор: Алка007
Новичок
Зарегистрирован: 2019-06-26
Приглашений: 0
Сообщений: 4
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Провел на форуме:
6 минут
Последний визит:
2019-06-26 00:25:35

Всем привет. У меня жуткая бессонница уже месяц и ничего с этим поделать я просто не могу. Ночами ворочаюсь, просто часами пялюсь в потолок и никак не могу уснуть. Уже не знаю, что делать, жизнь просто летит под откос. Может кто-то знает, как с этим бороться?

0

Поделиться22019-06-27 09:57:29

Автор: Beatus
Активный участник
Зарегистрирован: 2014-10-14
Приглашений: 0
Сообщений: 261
Уважение: [+40/-1]
Позитив: [+23/-0]
Пол: Мужской
Провел на форуме:
10 дней 0 часов
Последний визит:
2020-02-27 19:22:08

Можете попробовать пить мелатонин на ночь, многим помогает.
"Мелатонин воздействует на организм после приёма 6-8 часов ( в зависимости от скорости обмена веществ). Всё это время надо спать, иначе он оказывает угнетающее воздействие. Принимайте мелатонин не позже, чем за 8 часов до пробуждения. Ложитесь спать не позже, чем через 30 минут после приёма. Утром принимайте витамины и коэнзим Q10."
В инете много советов по поводу сна, например:
https://gilbo.ru/index.php?page=psy&art=662

0

Поделиться32019-06-27 11:12:22

Автор: Boshmax
Администратор
Зарегистрирован: 2012-10-08
Приглашений: 0
Сообщений: 2240
Уважение: [+379/-10]
Позитив: [+71/-6]
Пол: Мужской
Возраст: 35 [1985-07-11]
Провел на форуме:
4 месяца 27 дней
Последний визит:
2020-12-02 11:17:41

Попробуйте обратиться к врачу, невролог, терапевт, психолог. В зависимости на основе чего у вас бессонница.

+1

Поделиться42019-06-29 11:59:37

Автор: Elechka
Новичок
Зарегистрирован: 2017-02-01
Приглашений: 0
Сообщений: 4
Уважение: [+0/-0]
Позитив: [+0/-0]
Провел на форуме:
36 минут
Последний визит:
2019-06-29 19:16:16

Алка007 написал(а):

Всем привет. У меня жуткая бессонница уже месяц и ничего с этим поделать я просто не могу. Ночами ворочаюсь, просто часами пялюсь в потолок и никак не могу уснуть. Уже не знаю, что делать, жизнь просто летит под откос. Может кто-то знает, как с этим бороться?

Бороться не надо, лучше начните с того - в чем причина вашего такого состояния. Пока можно что-то лёгонькое попринимать, по типу Найтвелла, что б быстрее засыпать. Но однозначно только с причиной разбираться стоит, почитайте статьи по психосоматике.

Boshmax написал(а):

Попробуйте обратиться к врачу, невролог, терапевт, психолог. В зависимости на основе чего у вас бессонница.

Не знаю как у кого - а у меня стресс и бессонница может появится от постоянного хождения по врачам. Максимум - это посетить семейного врача, а если проанализировать свою жизнь в последнее время, то и самой, думаю, можно найти причину плохого сна по ночам.

0