Здравствуйте. Чтоб немного постройнеть я начала правильно питаться. А теперь хочу еще и сортом заняться, чтоб не только стать худее, а еще и обьемов телу красивых придать. Подскажите, а какие стоит выполнять спортивные упражнения?
Хочу подкачать ноги и придать телу красивого силуэта
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться12022-01-16 11:08:40
- Новичок
- Зарегистрирован: 2022-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
36 минут - Последний визит:
2022-02-06 09:10:11
Поделиться22022-01-16 11:12:44
- Новичок
- Зарегистрирован: 2022-01-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
22 минуты - Последний визит:
2022-03-31 15:19:42
Обращайтесь к тренеру в тренажерный зал. Он вам там точно поможет добиться своих целей, подберет нужные упражнения и полностью составит план ваших тренировок.
Поделиться32022-01-16 11:19:01
- Новичок
- Зарегистрирован: 2022-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
12 часов 45 минут - Последний визит:
2022-02-11 07:07:06
Я б, наверное, с тренером не занималась. Не люблю, когда меня контролируют и указывают что и как делать. Заниматься спортом можно эффективно как в зале, так и дома. Насчет укрепления мышц ног я бы, автор, вам посоветовала б каждый день выполнять болгарские приседания https://musclefit.info/bolgarskie-prisedaniya/
Поделиться42022-01-16 11:22:33
- Новичок
- Зарегистрирован: 2022-01-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
27 минут - Последний визит:
2022-02-06 09:03:26
Вы каждое упражнение поначалу делайте по несколько раз и с каждой тренировкой увеличивайте количество повторений. Вы точно результат увидите, если будете заниматься спортом регулярно.
Поделиться52022-01-23 13:31:54
- Новичок
- Зарегистрирован: 2022-01-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 22 [1999-07-25]
- Провел на форуме:
8 минут - Последний визит:
2022-02-14 10:09:47
Если деньги позволяют, то лучше наймите профессионального тренера.
Поделиться62022-02-15 21:51:38
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-01-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 294
- Уважение: [+40/-1]
- Позитив: [+126/-3]
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1986-08-19]
- Провел на форуме:
28 дней 14 часов - Последний визит:
2022-03-18 12:23:54
Lisiana написал(а):
Здравствуйте. Чтоб немного постройнеть я начала правильно питаться. А теперь хочу еще и сортом заняться, чтоб не только стать худее, а еще и обьемов телу красивых придать. Подскажите, а какие стоит выполнять спортивные упражнения?
Объёмы у женщины должны быть сбалансированы с перевесом в сторону жировой массы. Даже у худой женщины. Это женский склад тела, напрямую связано со здоровым гормональным фоном. Если слишком просушиться, то для здоровья пользы никакой нет. Всё надо в меру делать. Если вы полная, то просто больше двигайтесь и меньше потребляйте калорий. Это можно посчитать. А упражнения любые, какие нравятся. Роли не играет особой, как бы не хотелось верить в то, что нам рассказывают за наши деньги. Мышечную массу вы никакую особо не наберёте без иглы. Даже для мужского организма в натураху это более чем сложно. Но вы же не бодибилдерша. Делайте базовые вещи. Играйте в активные игры. Катайтесь на велике, бегайте, прыгайте, будет хорошо 
Страница: 1